【住宿優惠卷】上海艾卡時尚酒店

【住宿優惠卷】上海艾卡時尚酒店 - 上海訂房搶折扣

4月 17, 2019

又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了

可憐我的荷包又要大失血了~

為了排行程小弟可是耗費苦心啊

又要安排行程，還得預定住宿房間

不過今年就不用像以往那麼麻煩了

因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間

而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價

就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了

像小弟這次訂的飯店是【住宿優惠卷】上海艾卡時尚酒店 - 上海訂房搶折扣

價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

彰化市南瑤宮笨港徒步進香活動，將於3月24日起駕，展開7天6夜進香行程，為了讓廣大信眾能夠即時了解與掌握進香行程，首度舉辦「FOlloW 大媽四直播網路人氣競賽」，南瑤宮管理人彰化市長林世賢說，歡迎信眾來直播拿好康，今年也首度與彰化觀光導覽協會合作，推出深度文化古蹟、寺廟文化的導覽小旅行活動。林世賢市長指出，笨港進香活動今年輪由老大媽、老四媽與聖四媽等3個媽會合辦，配合首度舉辦「FOlloW 大媽四直播網路人氣競賽」，自3月24日至3月30日，進香活動期間每天進行直播，參加競賽者將每日直播連結分享至「彰化南瑤宮」粉絲專頁。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 主辦單位會於隔日上午9點結算點閱數，依照每日點閱數多寡取前三名公告，並給予獎勵，第一名3600元禮券、第二名 2600元禮券、第三名1600元禮券，七天共有21個名額；另再加碼每天的前五名送南瑤宮錢母，一併於回駕後開香擔時頒發。林世賢說，「跟著媽祖去旅行」活動，是除了隨香之外，更跟隨媽祖腳步體驗古香路，3月26日、27日規劃安排參訪沿途景點，並有老師會做精彩導覽，讓民眾能夠深刻體驗南瑤宮進香文化的底蘊，更了解彰化媽信仰文化，親近這塊土地。「跟著媽祖去旅行」活動開始受理報名，每人每日的費用300元，每日限定名額80位，含午、晚餐及保險，並贈送大媽四年的紀念黃金貼紙及進香帽一頂，物超所值。除現場報名，也可在彰化火車站旅遊服務中心、南瑤宮服務台報名繳費，也可至彰化觀光導覽協會臉書專頁及彰化南瑤臉書粉絲專頁報名。彰化市南瑤宮笨港徒步進香活動，將於3月24日起駕，展開7天6夜進香行程，為了讓廣大信眾能夠即時了解與掌握進香行程，首度舉辦「FOlloW 大媽四直播網路人氣競賽」，南瑤宮管理人彰化市長林世賢說，歡迎信眾來直播拿好康。記者林宛諭／攝影分享 facebook

年後甩油4招！喝水減肥法5週狂瘦4公斤

【早安健康新聞中心】連假過後許多人都難免腫了一圈，只好默默先換上伸縮褲，並展開減重計畫；董氏基金會提醒，有效的減重是穩定不復胖，千萬別求快傷身，新年新希望不妨開始培養良好的飲食習慣，才能永遠不忌口又和多餘脂肪說掰掰，吃對了就享瘦！

年後減肥方法1.喝足白開水，少喝含糖飲料

美2010年《肥胖》期刊的研究，發現飯前喝杯水，三個月可多減2公斤；研究將48位55~75歲的人分為兩組進行低熱量飲食，並讓其中一組在餐前先喝500cc的水，三個月後有喝水組減輕7公斤，沒喝水組只減輕5公斤；而且有喝水組的減重速度也較快，減4公斤只需5週，沒喝水組則需要9週才有同樣的效果。後續追蹤還發現，繼續維持飯前喝水習慣的受試者，不但沒復胖，體重還可再減輕。

董氏基金會食品營養組表示，喝白開水可維持身體正常代謝、排除廢物，促進體內循環，食物中多種營養素也需溶於水才好吸收利用，而且喝水不會變胖；但現代人習慣喝含糖飲料，甚至有喝飲料等於補充水分等迷思，不但導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病，還會影響兒童發育。

年後減肥方法2.改吃全穀、多蔬果、少紅肉

食品營養組許惠玉主任說明，未精製的全穀類富含膳食纖維，可增加及延長飽足感，進而幫助控制體重，建議主食改吃糙米飯，或將紫米、全燕麥、全小米等入飯，再搭配大量蔬菜，並選擇甜度較低的水果，如蘋果、芭樂、大番茄、奇異果等；肉類則建議吃脂肪較少的魚、去皮雞胸、豬里肌等。

年後減肥方法3.選原態食物，少加工品、沾醬，注意烹調法

許惠玉主任表示，原態食物就是維持原型易辨識，消費者可知道自己吃了什麼成分；例如有纖維的肉片相對於絞肉香腸貢丸、整條魚或整塊魚切片相對於魚漿魚丸、新鮮蔬果相對於醬菜或蔬果汁等。而加工食品通常較難看出所含內容，且多有澱粉、調味和添加物，因此相對增加油糖鹽比例和熱量。此外，料理烹調盡量以清蒸、水煮、滷為主，避免油炸、糖醋、三杯、醬爆等高油糖鹽烹調方式，可保留更多天然營養素，並讓舌尖重新感受食物的原始美味。

年後減肥方法4.吃早餐，專心用餐

許惠玉主任強調，早餐一定要吃，才能避免基礎代謝率變低，且分量需7、8分飽，以免過度飢餓而失控暴食；睡前3~4小時也不要再進食。另外，用餐時少配line、臉書或電視，會不容易在腦中產生飽足訊息，並分心以為沒吃飽而吃過量的食物。

董氏基金會呼籲，減重沒有速成法，如飢餓、斷食、高蛋白、單一食物、代餐等極端方法反而可能愈減愈肥，也不要太斤斤計較體重計上的數字，保持良好的飲食和運動習慣，在過程中感覺自在、舒服，才是最長久的體控方式。

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