【平價訂房】彩虹島民宿 - 台南自助旅行訂房
又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
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就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
像小弟這次訂的飯店是【平價訂房】彩虹島民宿 - 台南自助旅行訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
戴資穎首次擔任速食業者新品試吃員。圖／麥當勞提供 分享 facebook 我國羽球「世界球后」戴資穎，今天在個人社群上分享自己為速食業者擔任試吃員的照片，邀請所有的「穎迷粉」一起嘗試新商品，不過這張照片焦點放在漢堡上，只看見笑的甜美的小戴的臉有些模糊，讓粉絲在底下留言「安內母湯」。戴資穎寫道，「第一次當新品試吃員，培根＋大麥克我覺得可以！」底下還標注「TTY已經示範如何用培根大麥克帥起來了！」並邀請「穎迷粉」一起也來試試新產品。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 不過底下也有粉絲留言，怎麼把小戴模糊掉了，只有漢堡很清楚，也有人表示就算戴資穎的臉是模糊的，仍覺得很可愛，也有人期待希望看到小戴示範吃漢堡的照片，教大家怎麼吃最好。更有人留言希望哪天速食業者可以再因為戴資穎奪金，再舉辦「買一送一」的活動。戴資穎首次擔任速食業者新品試吃員。圖／麥當勞提供 分享 facebook
【過年放心】日本研究：睡前吃不會讓你變胖 關鍵在戒菸戒酒吃好睡好
農曆年節將至，親朋好友團圓齊聚享用年菜，若擔心過完年人也「圓」一圈，最新日本研究指出，血糖高低關鍵不在睡前飲食，而是充足的睡眠與均衡健康的食物，同時也應遠離酒精、吸菸。在過年期間也盡量避免久坐沙發，研究顯示運動也極為重要，在良辰佳節不妨揪揪出去走春。
高血糖可能導致糖尿病、體重增加、心臟病等問題。日本岡山大學（Okayama University）健康科學研究所（Graduate School of Health Sciences）的研究人員1月在《BMJ Nutrition》發表研究顯示，當日最後一餐與就寢時間在2小時以內，並未影響長期血糖水平──醣化血紅素（HbA1c）的變化。
什麼是醣化血紅素（HbA1c）？
醣化血紅素反映血糖長期的平均值。
台灣衛福部資料顯示，紅血球平均壽命120天，因此，測定血中醣化血紅素百分比，顯示最近兩、三個月來血糖控制情形；血糖越高，被醣化的血紅素百分比也就越高。
吃好睡好戒菸戒酒多運動 血糖才正常
日本研究調查1573名40到74歲、沒有任何糖尿病或前期症狀的日本人進行研究，發現醣化血紅素的穩定與睡前飲食較無關聯，關鍵因素在於控制身體質量指數（BMI）、戒菸和戒酒，且須獲得充足的睡眠，及攝取健康及均衡的飲食。
一份自2012年至2014年的長期研究發現，比起睡前飲食，「體重、血壓、血脂、運動、吸菸、飲酒，與醣化血紅素更有關聯」。
研究提醒，此研究為觀察性質，且僅能表示關聯而無法代表因果關係；同時指出，日本的飲食包含蔬菜及膳食纖維，與其他國家較為不同。
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